อาการปวดคอกระดูกสันหลังส่วนคอ Kyphosis: Curve เป็นสาเหตุหรือไม่?

เริ่มต้นด้วยจุดเหล่านี้

• อธิบายอาการปวดคอด้วยรูปร่างโค้งเพียงอย่างเดียว
• อาการปวดเฉพาะที่ที่มั่นคงเริ่มต้นจากภาระและความอดทน
• อาการปวดแขน ชา หรืออ่อนแรงจะเปลี่ยนลำดับความสำคัญ

ภาวะกระดูกสันหลังส่วนคอโค้งไปด้านหลังทำให้เกิดอาการปวดคอได้หรือไม่?

อาจทำให้เกิดอาการปวดคอในบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการจัดตำแหน่งเปลี่ยนไปร่วมกับข้อต่อ ข้อพับ กล้ามเนื้อ หรือเส้นประสาทที่ระคายเคือง แต่การคดงอของกระดูกสันหลังส่วนคอในรายงานไม่ได้พิสูจน์โดยอัตโนมัติว่าเส้นโค้งเป็นสาเหตุของความเจ็บปวด อาการปวดคอเป็นเรื่องปกติและอาจเกิดจากภาระงาน ตำแหน่งการนอนหลับ การดูแลกล้ามเนื้อ การฝึกซ้อมที่แข็งกระด้าง ความเครียด โรคข้ออักเสบ หรือการบาดเจ็บเมื่อเร็วๆ นี้

คำถามที่เป็นประโยชน์มากกว่าคือการค้นหาเส้นโค้งตรงกับรูปแบบของอาการหรือไม่ อาการตึงเฉพาะที่หลังจากยืนนิ่งเป็นเวลานานจะแตกต่างจากความเจ็บปวดที่แผ่ไปที่แขน และทั้งสองอย่างต่างจากอาการปวดคอหลังการบาดเจ็บสาหัส

เหตุใดเส้นโค้งและความเจ็บปวดจึงไม่เหมือนกัน

ตำแหน่งการถ่ายภาพ การป้องกันความเจ็บปวด กล้ามเนื้อ ความเสื่อม และสภาวะในแต่ละวัน ล้วนสามารถเปลี่ยนแปลงลักษณะที่ปรากฏของส่วนโค้งของคอได้ เงื่อนไขการรายงานอาจเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาปัจจุบัน หรืออาจเป็นบริบทเบื้องหลัง

• เส้นโค้งที่ยืดตรงหรือผิดปกติอาจปรากฏในผู้ที่มีอาการไม่รุนแรง
• อาการปวดอย่างรุนแรงอาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงภาพจะเล็กน้อยก็ตาม
• การค้นพบด้วยภาพบางอย่างเกิดขึ้นโดยบังเอิญและสำคัญเฉพาะในกรณีที่ตรงกับอาการและการตรวจเท่านั้น

สำหรับถ้อยคำนั้น ให้เปรียบเทียบ ภาวะกระดูกสันหลังส่วนคอโค้งไปด้านหลังเทียบกับการสูญเสีย lordosis และ lordosis ปกติกับคอตรง.

เบาะแสที่ชี้ไปที่รูปแบบอาการปวดคอแบบกลไก

อาการปวดคอที่เกิดจากกลไกหรือที่เกี่ยวข้องกับการรับน้ำหนักมักจะเปลี่ยนแปลงไปตามตำแหน่ง การเคลื่อนไหว การนอนหลับ เวลานั่งโต๊ะ การขับรถ การใช้โทรศัพท์ หรือปริมาณการฝึก อาจรู้สึกตึง ปวด ตึง หรือเหนื่อยล้า แทนที่จะรู้สึกแหลมและแผ่กระจาย

• อาการปวดส่วนใหญ่จะอยู่ที่คอ ฐานกะโหลกศีรษะ หลังส่วนบน หรือกล้ามเนื้อบริเวณไหล่-หลัง
• อาการจะสงบลงเมื่อเดิน เคลื่อนไหวเบาๆ ความร้อน การพักผ่อน หรือการนอนหลับที่ดีขึ้น
• สัปดาห์การฝึกอบรมที่เบาลงหรือการพักโต๊ะบ่อยครั้งมากขึ้นในวันถัดไปจะดีขึ้น
• ไม่มีการสูญเสียการยึดเกาะ ความอ่อนแอใหม่ ความซุ่มซ่ามของมือ หรือการเปลี่ยนแปลงการเดิน

ใช้การตอบสนองภายใน 24 ชั่วโมงก่อน

หากการเปลี่ยนแปลงท่าทาง การนอนหลับ ปริมาณการฝึก หรือจังหวะการพักทำให้อาการปวดคงที่มากขึ้นภายใน 24 ชั่วโมง การจัดการภาระแบบระมัดระวังมักเป็นจุดเริ่มต้น ใช้ แผนภูมิตอบกลับตลอด 24 ชั่วโมง ที่จะรักษารูปแบบให้อ่านได้

การทดสอบง่ายๆ คือการเปลี่ยนตัวแปรเพียงหนึ่งหรือสองตัวเป็นเวลาหลายวัน: ลดการยกที่ยั่วยวน ใช้โต๊ะที่สั้นลง ปรับความสูงของหมอน และหลีกเลี่ยงการยืดหรือการยึดเกาะที่รุนแรง หากอาการทุเลาลง ความเจ็บปวดอาจมีความไวต่อภาระมากกว่าการแก้ไขเชิงโครงสร้าง

เมื่อนี่ไม่ใช่วิธีแก้ปวดคอแบบง่ายๆ

หากอาการปวดคอลามไปที่แขน หรือมีอาการชา อ่อนแรง มืองุ่มง่าม หรือเดินเปลี่ยน ให้ขยับไปที่ ภาวะกระดูกสันหลังส่วนคอโค้งไปด้านหลัง อาการทางระบบประสาท แนะนำ. อาการที่แผ่ออกมาต้องได้รับการคัดกรองเส้นประสาทก่อนเริ่มออกกำลังกาย

ควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดสำหรับการบาดเจ็บที่สำคัญ มีไข้ ประวัติมะเร็ง น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ อาการปวดตอนกลางคืนที่ทำให้คุณตื่น หรือการลุกลามอย่างรวดเร็ว ในกรณีดังกล่าว การตัดสินใจไม่ใช่ว่าจะปรับปรุงท่าทางหรือไม่ แพทย์จำเป็นต้องแยกแยะเรื่องเร่งด่วนกว่านี้หรือไม่

สิ่งที่มักจะช่วยให้อาการปวดในท้องถิ่นคง

สำหรับอาการเฉพาะที่ที่มีความเสถียร ชั้นแรกมักจะใช้งานได้จริงและเป็นแบบอนุรักษ์นิยม: สงบอาการหงุดหงิด เคลื่อนไหวอย่างสบาย ๆ ค่อยๆ คืนความแข็งแรง และหลีกเลี่ยงการแกว่งครั้งใหญ่ในการบรรทุก การเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์อาจรวมถึงช่วงการทำงานที่สั้นลง การเดินอย่างนุ่มนวล ระยะการเคลื่อนไหวที่ยอมรับได้ การจัดการนอนหลับที่ดีขึ้น และการฝึกความแข็งแกร่งที่ไม่ทำให้การตอบสนองในวันถัดไปแย่ลง

หากคุณไม่แน่ใจว่าควรหลีกเลี่ยงอะไร ให้เริ่ม การออกกำลังกายกระดูกสันหลังส่วนคอ kyphosis เพื่อหลีกเลี่ยง ก่อนที่จะเพิ่มความเข้มข้นมากขึ้น

สิ่งที่ต้องติดตาม

ติดตามตำแหน่งที่ปวด อาการของแขนหรือนิ้ว การนอนหลับ ตำแหน่งที่มีอาการรุนแรงขึ้น ปริมาณการฝึก การตอบสนองในวันถัดไป และดูว่าการยึดเกาะหรือการควบคุมมือแบบละเอียดมีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่ บันทึกนี้มักจะมีประโยชน์มากกว่าการจ้องมองคำศัพท์เพียงอย่างเดียว

เมื่อไม่จัดการตนเอง

ความอ่อนแอที่เกิดขึ้นใหม่หรือแย่ลง อาการชาที่แพร่กระจาย ความซุ่มซ่ามของมือ การเปลี่ยนแปลงการเดิน อาการลำไส้/กระเพาะปัสสาวะ มีไข้ ประวัติมะเร็ง หรือการบาดเจ็บที่สำคัญ จำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์โดยทันที อาการปวดตอนกลางคืนที่ทำให้คุณตื่น สูญเสียการยึดเกาะ หรือการลุกลามอย่างรวดเร็ว ไม่ควรจัดการด้วยการออกกำลังกายออนไลน์เท่านั้น

FAQ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง