Đau cổ do gù cổ: Đường cong có phải là nguyên nhân?

Bắt đầu với những điểm

• giải thích cơn đau cổ chỉ bằng hình dạng đường cong.
• Cơn đau cục bộ ổn định bắt đầu bằng tải trọng và khả năng chịu đựng.
• Đau cánh tay, tê hoặc yếu thay đổi mức độ ưu tiên.

gù cổ có thể gây đau cổ không?

Nó có thể góp phần gây đau cổ ở một số người, đặc biệt là khi sự thay đổi về độ thẳng hàng cùng tồn tại với các khớp, đĩa đệm, cơ hoặc dây thần kinh bị kích thích. Nhưng chứng gù cổ trên báo cáo không tự động chứng minh rằng đường cong là nguyên nhân gây đau. Đau cổ là tình trạng phổ biến và cũng có thể xuất phát từ khối lượng công việc, tư thế ngủ, bảo vệ cơ, tập luyện đột ngột, căng thẳng, viêm khớp hoặc chấn thương gần đây.

Một câu hỏi hữu ích hơn là liệu việc tìm đường cong có khớp với mẫu triệu chứng hay không. Cứng cục bộ sau tư thế tĩnh dài khác với cơn đau lan xuống cánh tay và cả hai đều khác với đau cổ sau chấn thương nặng.

Tại sao đường cong và cơn đau không giống nhau

Vị trí chụp ảnh, giảm đau, trương lực cơ, thoái hóa và trạng thái hàng ngày đều có thể thay đổi cách đường cong cổ xuất hiện. Thuật ngữ báo cáo có thể là một phần của vấn đề hiện tại hoặc có thể là bối cảnh nền.

• Đường cong thẳng hoặc gù có thể xuất hiện ở những người có triệu chứng nhẹ.
• Đau dữ dội có thể xảy ra ngay cả khi những thay đổi hình ảnh ở mức khiêm tốn.
• Một số phát hiện hình ảnh là ngẫu nhiên và chỉ quan trọng nếu chúng trùng khớp với các triệu chứng và thăm khám.

Đối với chính cách diễn đạt, hãy so sánh gù cổ so với mất cong vẹo và cột sống cổ vẹo cổ bình thường so với cổ thẳng.

Các manh mối hướng đến kiểu đau cổ cơ học

Đau cổ do cơ học hoặc do tải trọng thường thay đổi theo vị trí, chuyển động, giấc ngủ, thời gian ngồi làm việc, lái xe, sử dụng điện thoại hoặc khối lượng luyện tập. Nó có thể cảm thấy cứng, đau, căng hoặc mệt mỏi thay vì sắc nét và lan rộng.

• Cơn đau chủ yếu tập trung ở cổ, đáy sọ, lưng trên hoặc cơ thắt lưng.
• Các triệu chứng dịu đi khi đi bộ, vận động nhẹ nhàng, sưởi ấm, nghỉ ngơi hoặc thiết lập giấc ngủ tốt hơn.
• Một tuần tập luyện nhẹ nhàng hơn hoặc nghỉ giải lao trên bàn thường xuyên hơn sẽ cải thiện vào ngày hôm sau.
• Không có tình trạng mất độ bám, điểm yếu mới, sự vụng về của bàn tay hoặc thay đổi cách đi lại.

Sử dụng câu trả lời đầu tiên trong 24 giờ

Nếu những thay đổi về tư thế, giấc ngủ, khối lượng tập luyện hoặc nhịp nghỉ ngơi khiến cơn đau ổn định hơn trong vòng 24 giờ thì việc quản lý tải trọng thận trọng thường là điểm khởi đầu. Hãy sử dụng Biểu đồ phản ứng 24 giờ giữ cho mẫu có thể đọc được là hữu ích.

Một thử nghiệm đơn giản là chỉ thay đổi một hoặc hai biến số trong vài ngày: giảm lực nâng mang tính khiêu khích, đặt khối bàn ngắn hơn, điều chỉnh độ cao gối và tránh kéo căng hoặc kéo mạnh. Nếu các triệu chứng ổn định, cơn đau có thể nhạy cảm với tải trọng hơn là cố định về mặt cấu trúc.

Khi đây không phải là con đường đau cổ đơn giản

Nếu cơn đau cổ lan xuống cánh tay hoặc kèm theo tê, yếu, tay vụng về hoặc thay đổi cách đi lại, trước tiên hãy chuyển sang các triệu chứng thần kinh gù cột sống đường hầm cổ hướng dẫn. Các triệu chứng lan tỏa cần được sàng lọc mô hình dây thần kinh trước khi tiến hành tập luyện.

Ngoài ra, hãy tìm kiếm sự đánh giá y tế sớm hơn về chấn thương nghiêm trọng, sốt, tiền sử ung thư, sụt cân không rõ nguyên nhân, cơn đau về đêm khiến bạn tỉnh giấc hoặc tiến triển nhanh. Trong những trường hợp đó, quyết định không phải là có cải thiện tư thế hay không; đó là liệu bác sĩ lâm sàng có cần loại trừ điều gì đó khẩn cấp hơn hay không.

Điều thường giúp ổn định cơn đau cục bộ

Đối với các triệu chứng cục bộ ổn định, lớp đầu tiên thường thực tế và thận trọng: làm dịu cơn khó chịu, giữ cử động thoải mái, phục hồi sức lực dần dần và tránh sự dao động lớn của tải trọng. Những thay đổi hữu ích có thể bao gồm các khối lượng công việc ngắn hơn, đi bộ nhẹ nhàng, phạm vi chuyển động có thể chấp nhận được, thiết lập giấc ngủ tốt hơn và rèn luyện sức mạnh mà không làm xấu đi phản ứng vào ngày hôm sau.

Nếu bạn không chắc chắn nên tránh điều gì, hãy bắt đầu với các bài tập điều trị chứng gù cổ cần tránh trước khi tăng thêm cường độ.

Những gì cần theo dõi

Theo dõi vị trí đau, các triệu chứng ở cánh tay hoặc ngón tay, giấc ngủ, các tư thế làm nặng thêm, khối lượng luyện tập, phản ứng vào ngày hôm sau và liệu khả năng cầm nắm hay kiểm soát bàn tay tinh tế có thay đổi hay không. Bản ghi này thường hữu ích hơn là chỉ nhìn chằm chằm vào các từ hình ảnh.

Khi nào không tiếp tục tự quản lý

Điểm yếu mới xuất hiện hoặc trầm trọng hơn, tê lan rộng, tay vụng về, thay đổi cách đi lại, các triệu chứng ruột/bàng quang, sốt, tiền sử ung thư hoặc chấn thương nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế nhanh chóng. Cơn đau về đêm khiến bạn tỉnh giấc, mất khả năng cầm nắm hoặc tiến triển nhanh không chỉ có thể được giải quyết bằng các bài tập trực tuyến.

FAQ

Đọc liên quan