सरवाइकल क्यफोसिस गर्दन दर्द: क्या वक्र इसका कारण है?

इन बिंदुओं से शुरू करें

• गर्दन के दर्द को केवल वक्र आकार के आधार पर न समझाएं
• स्थिर स्थानीय दर्द भार और सहनशीलता से शुरू होता है।
• बांह में दर्द, सुन्नता या कमजोरी प्राथमिकता बदल देती है।

क्या सर्वाइकल किफोसिस के कारण गर्दन में दर्द हो सकता है?

यह कुछ लोगों में गर्दन के दर्द में योगदान दे सकता है, खासकर जब संरेखण में परिवर्तन जोड़ों, डिस्क, मांसपेशियों या तंत्रिकाओं में जलन के साथ होता है। लेकिन किसी रिपोर्ट पर सर्वाइकल किफ़ोसिस स्वचालित रूप से यह साबित नहीं करता है कि वक्र दर्द का स्रोत है। गर्दन का दर्द आम है और काम के बोझ, नींद की स्थिति, मांसपेशियों की सुरक्षा, प्रशिक्षण स्पाइक्स, तनाव, गठिया या हाल ही में लगी चोट के कारण भी हो सकता है।

एक अधिक उपयोगी प्रश्न यह है कि क्या वक्र का पता लगाना लक्षण पैटर्न से मेल खाता है। लंबे समय तक स्थिर मुद्रा के बाद स्थानीय कठोरता बांह में फैलने वाले दर्द से भिन्न होती है, और दोनों ही बड़े आघात के बाद गर्दन के दर्द से भिन्न होते हैं।

क्यों वक्र और दर्द एक ही चीज़ नहीं हैं

इमेजिंग स्थिति, दर्द से बचाव, मांसपेशियों की टोन, अध: पतन, और दिन-प्रतिदिन की स्थिति, ये सभी गर्दन के वक्र के प्रकट होने के तरीके को बदल सकते हैं। एक रिपोर्ट शब्द वर्तमान समस्या का हिस्सा हो सकता है, या यह पृष्ठभूमि संदर्भ हो सकता है।

• हल्के लक्षणों वाले किसी व्यक्ति में सीधा या काइफोटिक वक्र दिखाई दे सकता है।
• इमेजिंग परिवर्तन मामूली होने पर भी गंभीर दर्द हो सकता है।
• कुछ इमेजिंग निष्कर्ष आकस्मिक होते हैं और केवल तभी मायने रखते हैं जब वे लक्षणों और परीक्षा से मेल खाते हों।

शब्दों के लिए, सर्वाइकल किफोसिस बनाम लॉर्डोसिस का नुकसान और सामान्य सर्वाइकल लॉर्डोसिस बनाम सीधी गर्दन,.

ऐसे संकेत जो यांत्रिक गर्दन-दर्द पैटर्न

यांत्रिक या भार-संबंधी गर्दन का दर्द आमतौर पर स्थिति, चाल, नींद, डेस्क समय, ड्राइविंग, फोन के उपयोग या प्रशिक्षण की मात्रा के साथ बदलता रहता है। यह तेज़ और फैलने के बजाय अकड़न, दर्द, कसाव या थकान महसूस हो सकता है।

• दर्द ज्यादातर गर्दन, खोपड़ी के आधार, पीठ के ऊपरी हिस्से या कंधे-कमर की मांसपेशियों में रहता है।
• , चलने, हल्की हरकत, गर्मी, आराम या बेहतर नींद की व्यवस्था से लक्षण शांत हो जाते हैं।
• हल्के प्रशिक्षण सप्ताह या अधिक बार डेस्क ब्रेक से अगले दिन में सुधार होता है।
• कोई पकड़ हानि, नई कमजोरी, हाथ अनाड़ीपन, या चलने में परिवर्तन मौजूद नहीं है।

पहले 24-घंटे की प्रतिक्रिया का उपयोग करें

यदि आसन, नींद, प्रशिक्षण की मात्रा, या लय में बदलाव से 24 घंटों के भीतर दर्द स्थिर हो जाता है, तो रूढ़िवादी भार प्रबंधन अक्सर शुरुआती बिंदु होता है। 24-घंटे प्रतिक्रिया चार्ट पैटर्न को पठनीय बनाए रखने के लिए उपयोगी हो।

एक साधारण परीक्षण कई दिनों तक केवल एक या दो चर को बदलना है: उत्तेजक लिफ्टों को कम करना, छोटे डेस्क ब्लॉक लेना, तकिया की ऊंचाई को समायोजित करना और आक्रामक खिंचाव या कर्षण से बचना। यदि लक्षण ठीक हो जाते हैं, तो दर्द संरचनात्मक रूप से तय होने की तुलना में अधिक भार-संवेदनशील हो सकता है।

जब यह गर्दन के दर्द का आसान रास्ता नहीं है

यदि गर्दन का दर्द बांह तक पहुंच जाता है या सुन्नता, कमजोरी, हाथ में अकड़न या चलने में बदलाव के साथ आता है, तो सबसे पहले ग्रीवा किफोसिस तंत्रिका संबंधी लक्षण मार्गदर्शक। व्यायाम की प्रगति से पहले लक्षणों को उजागर करने के लिए तंत्रिका-पैटर्न स्क्रीन की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा महत्वपूर्ण आघात, बुखार, कैंसर का इतिहास, अस्पष्टीकृत वजन घटाने, रात में दर्द जो आपको जगाए रखता है, या तेजी से प्रगति के लिए शीघ्र चिकित्सा मूल्यांकन की तलाश करें। उन मामलों में, निर्णय यह नहीं है कि मुद्रा में सुधार किया जाए या नहीं; सवाल यह है कि क्या किसी चिकित्सक को किसी और जरूरी चीज से इंकार करने की जरूरत है।

आमतौर पर स्थिर स्थानीय दर्द में क्या मदद मिलती है,

स्थिर स्थानीय लक्षणों के लिए, पहली परत अक्सर व्यावहारिक और रूढ़िवादी होती है: चिड़चिड़ापन को शांत करना, आरामदायक गति बनाए रखना, धीरे-धीरे ताकत बहाल करना और भार में बड़े उतार-चढ़ाव से बचना। सहायक परिवर्तनों में छोटे कार्य ब्लॉक, धीरे से चलना, गति की सहनीय सीमा, बेहतर नींद की व्यवस्था और शक्ति प्रशिक्षण शामिल हो सकते हैं जो अगले दिन की प्रतिक्रिया को खराब नहीं करते हैं।

यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या टालना है, तो शुरुआत करें सर्वाइकल किफोसिस से बचने के लिए व्यायाम अधिक तीव्रता जोड़ने से पहले

क्या ट्रैक करना है

दर्द का स्थान, हाथ या उंगली के लक्षण, नींद, उत्तेजित करने वाली स्थिति, प्रशिक्षण की मात्रा, अगले दिन की प्रतिक्रिया, और पकड़ या बारीक हाथ नियंत्रण में परिवर्तन होता है या नहीं, इस पर नज़र रखें। यह रिकॉर्ड अक्सर अकेले इमेजिंग शब्दों को घूरने से अधिक उपयोगी होता है।

कब स्व-प्रबंधन नहीं करना चाहिए

नई या बिगड़ती कमजोरी, फैलती हुई सुन्नता, हाथों का अकड़ना, चलने में परिवर्तन, आंत्र/मूत्राशय के लक्षण, बुखार, कैंसर का इतिहास, या महत्वपूर्ण आघात के लिए तुरंत चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। रात में होने वाला दर्द जो आपको जगाए रखता है, पकड़ कमजोर हो जाना, या तेजी से बढ़ने वाला दर्द, केवल ऑनलाइन व्यायाम से नहीं संभाला जाना चाहिए।

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