อาการปวดคอและอาการชาใน 7 วัน ตัวติดตาม
พิมพ์หรือบันทึกตัวติดตาม 7 วันนี้เพื่อบันทึกความเจ็บปวด อาการชา การนอนหลับ สิ่งกระตุ้น การออกกำลังกาย ปริมาณการฝึก และการตอบสนองต่ออาการในวันถัดไปอย่างสม่ำเสมอ
ความอ่อนแอที่เกิดขึ้นใหม่หรือแย่ลง อาการชาที่แพร่กระจาย ความซุ่มซ่ามของมือ การเปลี่ยนแปลงการเดิน อาการลำไส้/กระเพาะปัสสาวะ มีไข้ ประวัติมะเร็ง หรือการบาดเจ็บที่สำคัญ จำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์โดยทันที อาการปวดตอนกลางคืนที่ทำให้คุณตื่น สูญเสียการยึดเกาะ หรือการลุกลามอย่างรวดเร็ว ไม่ควรจัดการด้วยการออกกำลังกายออนไลน์เท่านั้น
| วัน | ความเจ็บปวด 0-10 | อาการชา / แขน ความเจ็บปวด | การนอนหลับ | ทริกเกอร์ | มีอะไรเปลี่ยนแปลง | การตอบสนองในวันถัดไป |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | ||||||
| 3 | ||||||
| 4 | ||||||
| 5 | ||||||
| 6 | ||||||
| 7 |
การอ่านที่เกี่ยวข้อง
แผนภาพเส้นโค้งกระดูกสันหลังส่วนคอปกติ
ภาพต้นฉบับเปรียบเทียบความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนคอปกติ เส้นโค้งของกระดูกสันหลังส่วนคอที่ยืดออก การสูญเสีย lordosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอตามปกติ และการจัดตำแหน่งกลับด้านหรือผิดปกติ เพื่อให้ผู้อ่านสามารถตีความภาษาที่รายงานพร้อมอาการได้
อ่านเพิ่มเติม: แผนภาพเส้นโค้งกระดูกสันหลังส่วนคอปกติC6 C7 C8 แผนที่อาการชาที่นิ้ว
แผนที่อาการชาที่นิ้วต้นฉบับแสดงการทับซ้อนกันของ C6, C7, C8, อุโมงค์ carpal และเบาะแสของเส้นประสาทท่อนในสำหรับการอภิปรายเกี่ยวกับโรค Radiculopathy กระดูกสันหลังส่วนคอ ใช้เพื่อการอภิปรายไม่ใช่การวินิจฉัยตนเอง
อ่านเพิ่มเติม: แผนที่อาการชานิ้ว C6 C7 C8แผนภูมิตอบสนองต่ออาการคอตลอด 24 ชั่วโมง
แผนภูมิการตอบสนองหลังการออกกำลังกายต้นฉบับที่รวมความเจ็บปวด อาการชาที่แพร่กระจาย ความอ่อนแอ และการตอบสนองในวันถัดไปเพื่อเลือกความคืบหน้า ลดภาระ หรือการดูแล
อ่านเพิ่มเติม: แผนภูมิตอบสนองต่ออาการคอตลอด 24 ชั่วโมงFAQ
รายงาน ภาวะกระดูกสันหลังส่วนคอโค้งไปด้านหลังหมายความว่าคอของฉันจะแย่ลงเรื่อย ๆ หรือไม่?
ไม่จำเป็น ภาษา Curve ต้องอาศัยอาการ การตรวจร่างกาย และการทำงาน อาการที่คงตัวเล็กน้อยมักเริ่มต้นจากภาระหนัก การนอนหลับ ความแรง และการตรวจคัดกรองสัญญาณอันตราย
ยืดหลายๆ ครั้งทุกวันจะทำให้เส้นโค้งกลับเร็วขึ้นหรือไม่?
ไม่จำเป็น. อาการทางเส้นประสาทที่ระคายเคืองมักไม่ชอบการยืดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง ใช้ยาในปริมาณที่อ่อนโยนและการตอบสนองตลอด 24 ชั่วโมง
ฉันจำเป็นต้องทำ MRI หรือไม่หากฉันยืดผมแต่ไม่มีอาการชาที่มือ?
การทดสอบขึ้นอยู่กับอาการ การบาดเจ็บ อาการทางระบบประสาท และการตัดสินทางคลินิก ภาษาของภาพเพียงอย่างเดียวไม่จำเป็นต้องมีการทดสอบเพิ่มเติมโดยอัตโนมัติ