گریوا کائیفوسس گردن دا درد: کی وکر دی وجہ اے؟

آلے نقطیاں نال شروع کرو

• صرف وکر دی شکل نال گردن دے درد دی وضاحت نہ کرو
• مستحکم مقامی درد بوجھ تے برداشت دے نال شروع ہوندا اے۔
• بازو دا درد، بے حسی، یا کمزوری ترجیح نو تبدیل کردی اے۔

گریوا کائیفوسس گردن وچ درد دا سبب بن سکدا اے؟

ایہ کجھ لوکاں چ گردن دے درد چ حصہ پا سکدا اے، خاص طور تے جدوں سیدھ چ تبدیلیاں جلن آلے جوڑاں، ڈسکاں، پٹھیاں یا اعصاب دے نال ہوندیاں نیں. لیکن اک رپورٹ تے گریوا کیفوسس خود بخود ثابت نئیں کردا کہ وکر درد دا ذریعہ اے۔ گردن دا درد عام اے تے ایہ کم دے بوجھ، نیند دی پوزیشن، پٹھیاں دی حفاظت، تربیت دے سپائیکس، تناؤ، گٹھیا، یا حالیہ چوٹ توں وی ہو سکدا اے۔

اک زیادہ مفید سوال ایہ اے کہ کی وکر دی کھوج علامات دے نمونے نال میل کھاندی اے۔ لمی جامد کرنسی دے بعد مقامی سختی بازو وچ پھیلن آلے درد توں مختلف اے، تے دوویں وڈے صدمے دے بعد گردن دے درد توں مختلف ہن۔

کیوں وکر تے درد اک نئیں ہوندے

امیجنگ پوزیشن، درد دی حفاظت، پٹھیاں دی ٹون، انحطاط، تے روزمرہ دی حالت، گردن دے وکر دے ظاہر ہون دے طریقے نو تبدیل کر سکدے نے۔ اک رپورٹ دی اصطلاح موجودہ مسئلے دا حصہ ہو سکدی اے، یا ایہ پس منظر دا سیاق و سباق ہو سکدی اے۔

• ہلکے علامات آلے کسی بندے چ اک سدھا یا کیفوٹک وکر ظاہر ہو سکدا اے۔
• شدید درد اودوں وی ہو سکدا اے جدوں امیجنگ تبدیلیاں معمولی ہون۔
• کجھ امیجنگ دے نتائج اتفاقی ہوندے نیں تے صرف اودوں اہمیت رکھدے نیں جدوں اوہ علامات تے معائنے نال میل کھاندے ہون۔

لفظاں لئی، سروائیکل کائیفوسس بمقابلہ لارڈوسس دا نقصان تے عام گریوا لارڈوسس بمقابلہ سدھی گردن.

اوہ اشارے جہڑے مکینیکل نیک پین پیٹرن

مکینیکل یا بوجھ نال متعلق گردن دا درد عام طور تے پوزیشن، حرکت، نیند، ڈیسک دے ویلے، ڈرائیونگ، فون دے استعمال، یا تربیت دے حجم دے نال بدل جاندا اے۔ ایہ تیز تے پھیلن دی بجائے سخت، تکلیف دہ، تنگ یا تھکاوٹ محسوس کر سکدا اے۔

• درد زیادہ تر گردن، کھوپڑی دی بنیاد، کمر دے اوپری حصے، یا کندھے دے کمر دے پٹھیاں وچ رہندا اے۔
• چلن، نرم حرکت، گرمی، آرام، یا بہتر نیندر دے سیٹ اپ دے نال علامات پرسکون ہو جاندیاں نیں.
• اک ہلکا تربیتی ہفتہ یا زیادہ بار بار ڈیسک دے وقفے اگلے دن بہتر ہو جاندے ہن۔
• کوئی گرفت دا نقصان، نویں کمزوری، ہتھ دی اناڑی پن، یا چلن چ تبدیلی موجود نئیں اے۔

پہلے 24 گھنٹے دے ردعمل دا استعمال کرو

جے کرنسی، نیندر، تربیت دے حجم، یا وقفے دی تال وچ تبدیلیاں 24 گھنٹیاں دے اندر اندر درد نو مستحکم کردیاں نیں، تے قدامت پسند لوڈ مینجمنٹ اکثر نقطہ آغاز ہوندا اے۔ گھنٹے دے ردعمل دا چارٹ پیٹرن نو پڑھن دے قابل رکھن لئی مفید ہووے۔

اک سادہ ٹیسٹ کئی دناں لئی صرف اک یا دو متغیراں نو تبدیل کرنا اے: اشتعال انگیز لفٹاں نو گھٹ کرو، ڈیسک بلاکس نو گھٹ لوو، تسلی دی اونچائی نو ایڈجسٹ کرو، تے جارحانہ کھینچن یا کرشن توں بچو۔ اگر علامات طے ہو جاندیاں نیں، تے درد ساختی طور تے طے شدہ توں زیادہ بوجھ حساس ہو سکدا اے۔

جدوں ایہہ گردن دے درد دا سادہ راہ نئیں اے

جے گردن دا درد بانہہ وچ جاندا اے یا بے حسی، کمزوری، ہتھ دی اناڑی پن، یا چلن وچ تبدیلی دے نال آندا اے، تے پہلے گریوا کیفوسس نیورولوجیکل علامات رہنما۔ تابکاری علامات نو ورزش دی ترقی توں پہلے اعصابی نمونے دی سکرین دی لوڑ ہوندی اے۔

اہم صدمے، بخار، کینسر دی تاریخ، غیر واضح وزن وچ کمی، رات دے درد جہڑا تہانوں جاگدا رہندا اے، یا تیزی نال ترقی لئی وی جلدی طبی تشخیص حاصل کرو۔ اوہناں معاملیاں وچ، فیصلہ ایہ نئیں ہوندا کہ کرن نوں بہتر بنایا جاوے یا نئیں؛ ایہ اے کہ کی اک کلینکس نو کسی ہور ضروری چیز نو مسترد کرن دی لوڑ اے۔

عام طور تے مقامی درد نو مستحکم کرن چ کی مدد کردا اے

مستحکم مقامی علامات دے لی، پہلی پرت اکثر عملی تے قدامت پسند ہوندی اے: چڑچڑاپن نو پرسکون کرو، آرام دہ حرکت رکھو، آہستہ آہستہ طاقت بحال کرو، تے بوجھ چ وڈے جھولیاں توں بچو۔ مددگار تبدیلیاں چ نکے کم دے بلاکس، نرم چلنا، قابل برداشت رینج آف موشن دا کم، بہتر نیندر دا سیٹ اپ، تے طاقت دی تربیت شامل ہو سکدی اے جہڑی اگلے دن دے ردعمل نو خراب نئیں کردی۔

اگر تہانوں پک نئیں کہ کی بچنا اے، تے شروع کرو گریوا کائیفوسس توں بچن لئی مشقاں زیادہ شدت شامل کرن توں پہلے

کی ٹریک کرنا اے

درد دی تھاں، بازو یا انگلیاں دی علامات، نیند، ودھدی ہوئی پوزیشناں، تربیت دا حجم، اگلے دن دا ردعمل، تے گرفت یا ٹھیک ہتھ دے کنٹرول وچ تبدیلیاں نوں ٹریک کرو۔ ایہ ریکارڈ اکثر صرف امیجنگ الفاظ نوں ویکھن نالوں زیادہ مفید ہوندا اے۔

کدوں خود نوں منظم نئیں کرنا اے

نویں یا ودھدی ہوئی کمزوری، پھیلدی ہوئی بے حسی، ہتھاں دی اناڑی پن، چلن چ تبدیلیاں، آنتاں / مثانے دی علامات، بخار، کینسر دی تاریخ، یا اہم صدمے دی فوری طبی دیکھ بھال دی لوڑ اے۔ رات دا درد جہڑا تہانوں جگاندا رہندا اے، گرفت دا نقصان، یا تیزی نال ترقی صرف آن لائن مشقاں نال نئیں سنبھالنی چاہیدی۔

FAQ

متعلقہ پڑھنا