แผนภูมิตอบสนองต่ออาการคอตลอด 24 ชั่วโมง

ใช้สิ่งนี้ก่อนเปลี่ยนขนาดการออกกำลังกายที่คอ

แผนภูมิเปลี่ยนคำถามที่คลุมเครือว่า "การออกกำลังกายคอนี้ช่วยได้หรือไม่" ให้เป็นการตรวจสอบคำตอบตลอด 24 ชั่วโมง วันถัดไปที่สงบมากขึ้นสามารถรองรับความก้าวหน้าเล็กๆ น้อยๆ ได้ การกางแขนหรืออาการชาที่มือ ความอ่อนแอ ความซุ่มซ่ามของมือ การเดินเปลี่ยน หรือการนอนหลับที่แย่กว่านั้น ควรลดขนาดยาลงหรือหยุดการทดลอง

จับคู่กับ อาการปวดคอและอาการชาใน 7 วัน ก่อนที่จะเปลี่ยนตัวแปรหลายตัวพร้อมกัน หากรายงานของคุณระบุว่าการสูญเสีย lordosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอตามปกติหรือ ภาวะกระดูกสันหลังส่วนคอโค้งไปด้านหลังที่ไม่รุนแรง ให้ใช้ทาง คู่มือโค้งกระดูกสันหลังส่วนคอ เพื่อแยกถ้อยคำรูปภาพออกจากความเสี่ยงของอาการ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง