24-घंटे गर्दन लक्षण प्रतिक्रिया चार्ट
मूल व्यायाम के बाद की प्रतिक्रिया चार्ट में दर्द, फैलती हुई सुन्नता, कमजोरी और प्रगति, डीलोड या देखभाल चुनने के लिए अगले दिन की प्रतिक्रिया का संयोजन होता है।
नई या बिगड़ती कमजोरी, फैलती हुई सुन्नता, हाथों का अकड़ना, चलने में परिवर्तन, आंत्र/मूत्राशय के लक्षण, बुखार, कैंसर का इतिहास, या महत्वपूर्ण आघात के लिए तुरंत चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। रात में होने वाला दर्द जो आपको जगाए रखता है, पकड़ कमजोर हो जाना, या तेजी से बढ़ने वाला दर्द, केवल ऑनलाइन व्यायाम से नहीं संभाला जाना चाहिए।
गर्दन व्यायाम की खुराक बदलने से पहले इसका उपयोग करें
चार्ट एक अस्पष्ट प्रश्न, "क्या यह गर्दन का व्यायाम मदद कर रहा है?" को 24 घंटे की प्रतिक्रिया जांच में बदल देता है। एक शांत अगला दिन छोटी प्रगति का समर्थन कर सकता है; बांह या हाथ का सुन्न होना, कमजोरी, हाथ का अकड़ना, चलने में बदलाव, या खराब नींद के कारण खुराक कम करनी चाहिए या प्रयोग बंद कर देना चाहिए।
इसे 7-दिवसीय गर्दन दर्द और सुन्नता ट्रैकर एक साथ कई वेरिएबल बदलने से पहले। यदि आपकी रिपोर्ट में सामान्य सर्वाइकल लॉर्डोसिस या हल्के सर्वाइकल किफोसिस के नुकसान की बात कही गई है, तो ऐसे सर्वाइकल कर्व गाइड छवि शब्दों को लक्षण जोखिम से अलग रखने के लिए।
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