: تمارين حداب العمود الفقري العنقي: الوضعية، والقوة، والنوم، والرياضة،

هذا الموقع لا يعد باستعادة المنحنى. الأهداف الأكثر فائدة هي الألم، والخدر، والنوم، والحركة، والقوة، وتحمل النشاط.

قلل هذا التدريب أو أوقفه، وسجل الاستجابة، واطلب الرعاية إذا انتشر الخدر، أو ظهر الضعف، أو ساءت الوظيفة.

ليس بالضرورة. تحتاج لغة المنحنى إلى الأعراض والفحص والوظيفة. عادةً ما تبدأ الأعراض المستقرة الخفيفة بالحمل والنوم والقوة وفحص علامة الخطر.