デスク、睡眠、筋トレ、期待値
運動はカーブを無理に変えることではなく、症状耐性、動き、筋力、睡眠、生活とスポーツ復帰を支えるものです。
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カーブ回復を約束せず、痛み、しびれ、睡眠、可動性、耐性を追います。
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続きを読むよくある質問
運動の目的はカーブを戻すことですか？
このサイトはカーブ回復を約束しません。痛み、しびれ、睡眠、可動域、筋力、活動耐性を目標にします。
翌日にしびれが強くなったら？
その運動を減らすか中止し、反応を記録します。しびれ拡大、筋力低下、機能低下があれば相談してください。
頸椎後弯と書かれたら悪化し続けますか？
必ずしもそうではありません。カーブの言葉は症状、診察、機能と合わせて読みます。軽く安定した症状は負荷、睡眠、筋力、危険サインを見ます。