يمكن للأدوات أن تساعد، ولكن الأدوات ليست علاجًا وعودًا.
غالبًا ما يحاول الأشخاص المصابون بحداب العمود الفقري العنقي أو الانحناء المستقيم الجر أو الوسائد الكنتورية أو التدليك أو العلاج اليدوي أو التلاعب. قد يؤدي بعضها إلى تقليل الأعراض على المدى القصير، ولكن لا ينبغي تقديم أي منها على أنه استعادة مضمونة للمنحنى أو علاج للأعصاب.
المبدأ الأكثر أمانًا هو فحص العلامات الحمراء، والبدء بتجارب منخفضة الجرعة وتجارب قابلة للعكس، والسماح للاستجابة للأعراض بتحديد ما إذا كانت ستستمر أم لا.
الجر: راحة محتملة، ليس للجميع
قد يشعر بعض الأشخاص الذين يعانون من تهيج جذر العصب براحة قصيرة المدى من الجر الخفيف والقصير، لكن الجرعة والزاوية والملاءمة مهمة. زيادة القوة أو المدة بنفسك يمكن أن تجعل الأعراض أكثر حساسية.
توقف واطلب التقييم إذا أدى الجر إلى انتشار الخدر أو يسبب الدوخة أو الغثيان أو الأعراض البصرية أو الضعف أو زيادة الألم بشكل واضح.
الوسائد: الهدف هو النوم، وليس إجبار العظام على العودة إلى الوراء
- يجب أن تجعل الوسادة المفيدة الاستيقاظ أكثر سهولة، وليس دفع الرقبة إلى زاوية شديدة.
- عادةً ما يحتاج الأشخاص الذين ينامون على الجانب إلى محاذاة الرأس والرقبة تقريبًا مع الجذع؛ يجب على الأشخاص الذين ينامون على الظهر أن يتجنبوا دفع ذقنهم للأعلى أو للأسفل أكثر من اللازم.
- إذا كانت عدة ليالٍ تسبب المزيد من الألم، أو الخدر، أو قلة النوم، فإن هذا الارتفاع أو الشكل لا يعمل.
التدليك والعلاج اليدوي: الراحة ليست دليلاً هيكليًا
قد يؤدي عمل الأنسجة الرخوة إلى تقليل الحماية، أو حساسية الألم، أو التيبس قصير المدى، ولكن لا ينبغي أن يحل محل الفحص العصبي، وعمل القوة، وإدارة الأحمال.
التلاعب بالرقبة عالي السرعة يستحق الحذر. بالنسبة للعلامات العصبية التقدمية، أو أدلة الحبل الشوكي، أو عوامل الخطر العظمي، أو الأعراض الوعائية، أو الصدمات الحديثة، فإن التقييم الطبي أولاً هو المسار الأكثر تحفظًا.