متتبع آلام الرقبة والخدر لمدة 7 أيام
قم بطباعة أو حفظ أداة التتبع هذه لمدة 7 أيام لتسجيل الألم والخدر والنوم والمحفزات والتمارين وعبء التدريب والاستجابة للأعراض في اليوم التالي بشكل متسق.
الضعف الجديد أو المتفاقم، أو الخدر المنتشر، أو خرق اليد، أو تغيرات المشي، أو أعراض الأمعاء / المثانة، أو الحمى، أو تاريخ السرطان، أو الصدمة الكبيرة تحتاج إلى رعاية طبية فورية. لا ينبغي التعامل مع الألم الليلي الذي يستمر في الاستيقاظ أو فقدان القبضة أو التقدم السريع من خلال التمارين عبر الإنترنت فقط.
| الهدف | الألم 0-10 | خدر / ألم في الذراع | النوم | Trigger | ما الذي تغير | استجابة في اليوم التالي |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | ||||||
| 3 | ||||||
| 4 | ||||||
| 5 | ||||||
| 6 | ||||||
| 7 |
القراءة ذات الصلة
مخطط منحنى العمود الفقري العنقي الطبيعي
مقارنة بصرية أصلية لانحناء العمود الفقري العنقي الطبيعي، ومنحنى العمود الفقري العنقي المستقيم، وفقدان قعس العمود الفقري العنقي الطبيعي، والمحاذاة العكسية أو الحدابية حتى يتمكن القراء من تفسير لغة التقرير مع الأعراض.
اقرأ المزيد: مخطط منحنى العمود الفقري العنقي الطبيعيخريطة خدر الإصبع C6 C7 C8
خريطة خدر الإصبع الأصلية توضح تداخل C6 وC7 وC8 والنفق الرسغي وأدلة العصب الزندي لمناقشات اعتلال الجذور العنقية. استخدمه للمناقشة، وليس للتشخيص الذاتي.
اقرأ المزيد: خريطة خدر الإصبع C6 C7 C8مخطط الاستجابة لأعراض الرقبة على مدار 24 ساعة
مخطط الاستجابة الأصلي بعد التمرين الذي يجمع بين الألم والخدر المنتشر والضعف والاستجابة في اليوم التالي لاختيار التقدم أو التحميل أو الرعاية.
اقرأ المزيد: مخطط الاستجابة لأعراض الرقبة على مدار 24 ساعةFAQ
هل يعني تقرير حداب العمود الفقري العنقي أن رقبتي ستزداد سوءًا؟
ليس بالضرورة. تحتاج لغة المنحنى إلى الأعراض والفحص والوظيفة. عادةً ما تبدأ الأعراض المستقرة الخفيفة بالحمل والنوم والقوة وفحص علامة الخطر.
هل سيؤدي القيام بالعديد من تمارين التمدد كل يوم إلى استعادة المنحنى بشكل أسرع؟
ليس بالضرورة. غالبًا ما تكره أعراض العصب العصبي التمدد العدواني. استخدم جرعات لطيفة واستجابة على مدار 24 ساعة.
هل أحتاج إلى تصوير بالرنين المغناطيسي إذا كنت أعاني من فرد الشعر ولكن لا يوجد خدر في يدي؟
يعتمد الاختبار على الأعراض والصدمات والعلامات العصبية والحكم السريري. لا تتطلب لغة التصوير وحدها المزيد من الاختبارات تلقائيًا.