Các công cụ có thể hữu ích, nhưng các công cụ không hứa hẹn chữa khỏi.
Những người bị chứng gù cổ hoặc đường cong thẳng thường thử dùng lực kéo, gối viền, xoa bóp, trị liệu bằng tay hoặc thao tác. Một số có thể làm giảm các triệu chứng trong thời gian ngắn, nhưng không có triệu chứng nào được coi là đảm bảo phục hồi đường cong hoặc chữa khỏi bệnh thần kinh.
Nguyên tắc an toàn hơn là sàng lọc các dấu hiệu cảnh báo, bắt đầu bằng các thử nghiệm liều thấp và có thể đảo ngược, sau đó để phản ứng triệu chứng quyết định xem có nên tiếp tục hay không.
Hướng dẫn trụ cột Lực kéo: có thể giảm đau, không dành cho tất cả mọi người
Một số người bị kích thích rễ thần kinh có thể cảm thấy giảm đau trong thời gian ngắn nhờ lực kéo nhẹ, ngắn, nhưng liều lượng, góc và độ vừa vặn là vấn đề quan trọng. Việc tự tăng lực hoặc thời gian có thể làm cho các triệu chứng trở nên nhạy cảm hơn.
Dừng lại và tìm kiếm đánh giá nếu lực kéo làm lan rộng cảm giác tê, gây chóng mặt, buồn nôn, các triệu chứng thị giác, suy nhược hoặc đau tăng rõ rệt.
Gối: mục đích là ngủ, không ép xương ngửa
- Một chiếc gối hữu ích sẽ giúp bạn cảm thấy dễ dàng thức dậy hơn, không ép cổ vào một góc cực đoan.
- Người ngủ nghiêng thường cần đầu và cổ gần như thẳng hàng với thân mình; Người ngủ ngửa nên tránh để cằm bị đẩy quá cao hoặc quá thấp.
- Nếu vài đêm khiến bạn đau nhiều hơn, tê bì hoặc ngủ kém hơn thì chiều cao hoặc hình dáng đó không có tác dụng.
Xoa bóp và trị liệu bằng tay: sự thoải mái không phải là bằng chứng về cấu trúc
Hoạt động mô mềm có thể làm giảm khả năng bảo vệ, độ nhạy cảm với cơn đau hoặc độ cứng ngắn hạn, nhưng nó không nên thay thế việc sàng lọc thần kinh, hoạt động sức mạnh và kiểm soát tải trọng.
Thao tác cổ tốc độ cao đáng được thận trọng. Với các dấu hiệu thần kinh tiến triển, manh mối về tủy sống, các yếu tố nguy cơ về xương, các triệu chứng thuộc loại mạch máu hoặc chấn thương gần đây, đánh giá y tế trước tiên là con đường thận trọng hơn.