Инструменты могут помочь, но инструменты не обещают излечения.
Люди с шейным кифозом или выпрямленным изгибом часто прибегают к вытяжению, контурным подушкам, массажу, мануальной терапии или манипуляциям. Некоторые из них могут уменьшить симптомы на короткий срок, но ни один из них не следует рассматривать как гарантированное восстановление искривления или излечение нервов.
Более безопасный принцип — выявить тревожные сигналы, начать с обратимых исследований с низкими дозами и позволить реакции на симптомы решить, стоит ли продолжать лечение.
Тракция: возможное облегчение, не для всех
Некоторые люди с раздражением нервных корешков могут почувствовать кратковременное облегчение от кратковременного, мягкого вытяжения, но доза, угол и посадка имеют значение. Увеличение силы или продолжительности самостоятельно может сделать симптомы более чувствительными.
Остановитесь и обратитесь к врачу, если вытяжение приводит к онемению, вызывает головокружение, тошноту, зрительные симптомы, слабость или явное усиление боли.
Подушки: цель — сон, а не отведение костей назад.
- полезная подушка должна облегчать пробуждение, а не заставлять шею поворачиваться под крайним углом.
- Людям, спящим на боку, обычно необходимо, чтобы голова и шея были примерно на одном уровне с туловищем; Людям, спящим на спине, следует избегать слишком высокого или слишком низкого положения подбородка.
- Если несколько ночей приносят сильную боль, онемение или плохой сон, значит, этот рост или фигура не работают.
Массаж и мануальная терапия: комфорт не является структурным доказательством.
Работа с мягкими тканями может снизить защиту, болевую чувствительность или кратковременную скованность, но она не должна заменять неврологический осмотр, силовую работу и управление нагрузкой.
Высокоскоростные манипуляции с шеей заслуживают осторожности. При прогрессирующих нервных симптомах, признаках поражения спинного мозга, факторах риска для костей, симптомах сосудистого типа или недавней травме первое медицинское обследование является более консервативным путем.