उपकरण मदद कर सकते हैं, लेकिन उपकरण इलाज का वादा नहीं करते हैं।
सर्वाइकल किफोसिस या सीधे वक्र वाले लोग अक्सर कर्षण, समोच्च तकिए, मालिश, मैनुअल थेरेपी या हेरफेर की कोशिश करते हैं। कुछ अल्पावधि में लक्षणों को कम कर सकते हैं, लेकिन किसी को भी गारंटीकृत वक्र बहाली या तंत्रिका इलाज के रूप में प्रस्तुत नहीं किया जाना चाहिए।
सुरक्षित सिद्धांत यह है कि लाल झंडों की जांच की जाए, कम खुराक और प्रतिवर्ती परीक्षणों के साथ शुरुआत की जाए और लक्षण प्रतिक्रिया को यह तय करने दिया जाए कि जारी रखना है या नहीं।
ट्रैक्शन: संभावित राहत, हर किसी के लिए नहीं,
तंत्रिका-मूल जलन वाले कुछ लोगों को संक्षिप्त, हल्के कर्षण से अल्पकालिक राहत महसूस हो सकती है, लेकिन खुराक, कोण और फिट मायने रखता है। अपने आप बल या अवधि बढ़ाने से लक्षण अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।
यदि कर्षण सुन्नता फैलाता है, चक्कर आना, मतली, दृश्य लक्षण, कमजोरी, या स्पष्ट दर्द में वृद्धि का कारण बनता है, तो रुकें और मूल्यांकन करें।
तकिए: लक्ष्य नींद है, हड्डियों को पीछे धकेलना नहीं
- एक उपयोगी तकिया को जागने में आसान महसूस करना चाहिए, न कि गर्दन को एक चरम कोण में मजबूर करना चाहिए।
- साइड स्लीपर्स को आमतौर पर सिर और गर्दन को धड़ के साथ लगभग संरेखित करने की आवश्यकता होती है; पीठ के बल सोने वालों को ठुड्डी को बहुत ऊपर या बहुत नीचे धकेलने से बचना चाहिए।
- यदि कई रातें अधिक दर्द, सुन्नता या कम नींद लाती हैं, तो वह ऊंचाई या आकार काम नहीं कर रहा है।
मालिश और मैनुअल थेरेपी: आराम संरचनात्मक प्रमाण नहीं है
नरम-ऊतक कार्य सुरक्षा, दर्द संवेदनशीलता, या अल्पकालिक कठोरता को कम कर सकता है, लेकिन इसे न्यूरोलॉजिकल स्क्रीनिंग, शक्ति कार्य और भार प्रबंधन को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए।
उच्च-वेग गर्दन हेरफेर सावधानी बरतने योग्य है। प्रगतिशील तंत्रिका संकेतों, रीढ़ की हड्डी के सुराग, हड्डी-जोखिम वाले कारकों, संवहनी-प्रकार के लक्षणों या हाल के आघात के साथ, पहले चिकित्सा मूल्यांकन अधिक रूढ़िवादी मार्ग है।