24 小时颈部症状反应图

原创运动后反应决策图，把疼痛、手麻扩散、无力和第二天反应放在一起，用于判断继续、降量或停止并就医。

新出现或加重的无力、麻木扩散、手变笨、走路不稳、大小便异常、发热、肿瘤病史或明显外伤，应尽快就医。持续夜间痛醒、握力下降或症状快速进展，也不适合只靠网上练习。