24-часовая диаграмма реакции на симптомы шеи
Оригинальная таблица реакций после тренировки, объединяющая боль, распространяющееся онемение, слабость и реакцию на следующий день для выбора прогресса, разгрузки или ухода.
Новая или усиливающаяся слабость, распространяющееся онемение, неуклюжесть рук, изменения при ходьбе, симптомы со стороны кишечника/мочевого пузыря, лихорадка, онкологический анамнез или значительная травма требуют немедленной медицинской помощи. Ночная боль, которая постоянно будит вас, потеря хвата или быстрое прогрессирование, не следует лечить только с помощью онлайн-упражнений.
Используйте его перед изменением дозы упражнений для шеи.
Таблица превращает расплывчатый вопрос «Помогает ли это упражнение для шеи?» в 24-часовую проверку ответа. Более спокойный следующий день может способствовать небольшому прогрессу; распространение онемения рук или кистей, слабость, неуклюжесть рук, изменение ходьбы или, что еще хуже, сон, следует снизить дозу или прекратить эксперимент.
Совместите это с 7-дневный трекер боли и онемения в шее. перед изменением нескольких переменных одновременно. Если в вашем отчете говорится об утрате нормального шейного лордоза или легком шейном кифозе, используйте руководство по изгибу шейного отдела чтобы отделить формулировку изображения от риска появления симптомов.
Связанное чтение
24-часовой трекер реакции
Перед изменением нагрузки используйте вместе диаграммы и трекеры.
Подробнее: 24-часовое отслеживание реакции.Потеря шейного лордоза: значение, симптомы и консервативное лечение.
Консервативное руководство по устранению шейного лордоза, прямой шее, языку сообщений, симптомам и тому, что нужно отслеживать, прежде чем предположить, что искривление является проблемой.
Подробнее: Утрата шейного лордоза: значение, симптомы и консервативное лечение.