7-дневное средство отслеживания боли и онемения в шее
Распечатайте или сохраните этот 7-дневный трекер, чтобы последовательно записывать боль, онемение, сон, триггеры, упражнения, тренировочную нагрузку и реакцию симптомов на следующий день.
Новая или усиливающаяся слабость, распространяющееся онемение, неуклюжесть рук, изменения при ходьбе, симптомы со стороны кишечника/мочевого пузыря, лихорадка, онкологический анамнез или значительная травма требуют немедленной медицинской помощи. Ночная боль, которая постоянно будит вас, потеря хвата или быстрое прогрессирование, не следует лечить только с помощью онлайн-упражнений.
| Дата | Боль 0-10 | Онемение / боль в руке | сна | Триггер | Что изменилось | Реакция на следующий день |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | ||||||
| 3 | ||||||
| 4 | ||||||
| 5 | ||||||
| 6 | ||||||
| 7 |
Связанное чтение
Диаграмма нормальной кривизны шейного отдела позвоночника.
Оригинальное визуальное сравнение нормальной кривизны шейного отдела позвоночника, выпрямленной дуги шеи, потери нормального шейного лордоза и обратного или кифотического выравнивания, чтобы читатели могли интерпретировать язык отчета с учетом симптомов.
Подробнее: Диаграмма нормальной кривизны шейного отдела.Карта онемения пальцев C6 C7 C8.
Оригинальная карта онемения пальцев, показывающая перекрывающиеся признаки C6, C7, C8, запястного канала и локтевого нерва для обсуждения шейной радикулопатии. Используйте его для обсуждения, а не для самодиагностики.
Подробнее: Карта онемения пальцев C6 C7 C8.24-часовая диаграмма реакции на симптомы шеи
Оригинальная таблица реакций после тренировки, объединяющая боль, распространяющееся онемение, слабость и реакцию на следующий день для выбора прогресса, разгрузки или ухода.
Подробнее: 24-часовая диаграмма реакции симптомов шеи.FAQ
Означает ли отчет о шейном кифозе, что состояние моей шеи будет продолжать ухудшаться?
не обязательно. Кривой язык требует симптомов, осмотра и функции. Легкие стабильные симптомы обычно начинаются с нагрузки, сна, силы и тревожного скрининга.
Будет ли выполнение большого количества растяжек каждый день быстрее восстанавливать кривую?
Не обязательно. Симптомы раздражения нервов часто не любят агрессивного растяжения. Используйте щадящую дозировку и 24-часовой ответ.
Нужна ли мне МРТ, если у меня есть выпрямление, но нет онемения рук?
Тестирование зависит от симптомов, травмы, неврологических признаков и клинической оценки. Язык изображений сам по себе не требует автоматически дополнительных тестов.