گریوا ٹریکشن: کون فٹ ہو سکدا اے، تضادات، تے خطرے
کرشن کجھ اعصابی جڑاں دی علامات لئی مختصر مدت دی راحت دے سکدا اے، لیکن ایہ ہر اک دے لی نئیں اے تے اینوں زبردستی خود کھچن دے طور تے نئیں سمجھیا جانا چاہیدا۔ خوراک، زاویہ، ردعمل، تے تضادات اہمیت رکھدے ہن۔
ہڈی دی علامات، فریکچر یا عدم استحکام، شدید آسٹیوپوروسس، انفیکشن، ٹیومر، عروقی خدشات، یا کرشن دے بعد علامات دی خرابی، اپنے آپ جاری نہ رکھن دی وجوہات ہن۔
آلے نقطیاں نال شروع کرو
- کرشن اک ڈیکمپریشن ٹرائل اے، ری الائنمنٹ دی ضمانت نئیں۔
- اعصابی علامات خراب ہون نال اک سٹاپ سائن ہوندا اے۔
- پیشہ ورانہ خطرے دے زیادہ خطرے دے معاملات دی لوڑ اے۔
کی ٹریک کرنا اے
درد دی تھاں، بازو یا انگلیاں دی علامات، نیند، ودھدی ہوئی پوزیشناں، تربیت دا حجم، اگلے دن دا ردعمل، تے گرفت یا ٹھیک ہتھ دے کنٹرول وچ تبدیلیاں نوں ٹریک کرو۔ ایہ ریکارڈ اکثر صرف امیجنگ الفاظ نوں ویکھن نالوں زیادہ مفید ہوندا اے۔
کدوں خود نوں منظم نئیں کرنا اے
نویں یا ودھدی ہوئی کمزوری، پھیلدی ہوئی بے حسی، ہتھاں دی اناڑی پن، چلن چ تبدیلیاں، آنتاں / مثانے دی علامات، بخار، کینسر دی تاریخ، یا اہم صدمے دی فوری طبی دیکھ بھال دی لوڑ اے۔ رات دا درد جہڑا تہانوں جگاندا رہندا اے، گرفت دا نقصان، یا تیزی نال ترقی صرف آن لائن مشقاں نال نئیں سنبھالنی چاہیدی۔
FAQ
کیہ کرشن، تکیے، یا مساج گردن نوں دوبارہ ترتیب دے سکدے نیں؟
اوہناں نوں ری الائنمنٹ دا وعدہ نئیں کرنا چاہیدا۔ اوہ آرام یا علامات نو مختصر مدت چ تبدیل کر سکدے نیں، لیکن ایہ ساختی اصلاح ثابت نئیں کردا۔
جے دستی علاج دے بعد چکر آنا یا بے حسی ودھ جاندی اے تے کی ہووے گا؟
اینوں دہرانا نہ رکھو۔ رک جاؤ تے تشخیص حاصل کرو، خاص طور تے کمزوری، چال وچ تبدیلی، یا نمایاں سر درد دے نال۔
کی گریوا کائیفوسس دی رپورٹ دا مطلب اے کہ میری گردن خراب ہوندی رہوے گی؟
ضروری نئیں۔ وکر بولی نوں علامات، امتحان تے فنکشن دی لوڑ اے۔ ہلکے مستحکم علامات عام طور تے بوجھ، نیند، طاقت، تے ریڈ فلیگ اسکریننگ دے نال شروع ہوندیاں نیں.
حوالہ جات
متعلقہ پڑھنا
گریوا کرشن دے تضادات، تسلیاں تے مساج
جدوں گریوا دی کرشن، تسلیاں، مالش، یا ہیرا پھیری مدد کر سکدی اے، کدوں روکنا اے، تے کیہڑے سرخ جھنڈے یا تضادات نو پیشہ ورانہ دیکھ بھال دی لوڑ اے۔
مزید پڑھو: گریوا دی کرشن دے تضادات، تسلیاں تے مساجکرشن، تکیے، مالش، تے ہیرا پھیری
عام اوزار، ممکنہ فوائد، تے جدوں خود دی دیکھ بھال مناسب نئیں ہوندی تے اک قدامت پسند گائیڈ پڑھو۔
مزید پڑھو: کرشن، تسلیاں، مالش، تے ہیرا پھیری24 گھنٹے دی گردن دے علامات دے ردعمل دا چارٹ
ترقی، ڈیلوڈ، یا دیکھ بھال دا انتخاب کرن لئی درد، پھیلدی ہوئی بے حسی، کمزوری، تے اگلے دن دے ردعمل نو ملا کے اصل ورزش دے بعد دے ردعمل دا چارٹ۔
مزید پڑھو: 24 گھنٹے دی گردن علامات دے ردعمل دا چارٹمالش تے ہیرا پھیری: کی بہتر محسوس کرن دا مطلب اے کہ گردن بدل گئی اے؟
مختصر مدت دی امداد پٹھیاں دی ٹون، درد دی ماڈیولیشن، یا آرام توں ہو سکدی اے، لیکن ایہ ساختی تبدیلی ثابت نئیں کردی۔ تیز رفتار گردن دی ہیرا پھیری احتیاط نال خطرے دی اسکریننگ دا مستحق اے۔
ہور پڑھو: مالش تے ہیرا پھیری: کیہ بہتر محسوس کرن دا مطلب اے کہ گردن بدل گئی اے؟