Kéo cột sống cổ: ai có thể phù hợp, chống chỉ định và rủi ro
Lực kéo có thể giúp giảm đau trong thời gian ngắn đối với một số triệu chứng ở rễ thần kinh, nhưng nó không dành cho tất cả mọi người và không nên coi đó là lực tự kéo mạnh. Liều lượng, góc độ, phản ứng và chống chỉ định đều quan trọng.
Các triệu chứng ở dây rốn, gãy xương hoặc mất ổn định, loãng xương nghiêm trọng, nhiễm trùng, khối u, các vấn đề về mạch máu hoặc các triệu chứng trầm trọng hơn sau khi bị kéo là những lý do khiến bạn không nên tự mình tiếp tục.
Bắt đầu với những điểm
- là một thử nghiệm giải nén, không đảm bảo việc sắp xếp lại.
- Các triệu chứng thần kinh xấu đi là dấu hiệu dừng lại.
- Các trường hợp có nguy cơ cao hơn cần đánh giá chuyên môn.
Những gì cần theo dõi
Theo dõi vị trí đau, các triệu chứng ở cánh tay hoặc ngón tay, giấc ngủ, các tư thế làm nặng thêm, khối lượng luyện tập, phản ứng vào ngày hôm sau và liệu khả năng cầm nắm hay kiểm soát bàn tay tinh tế có thay đổi hay không. Bản ghi này thường hữu ích hơn là chỉ nhìn chằm chằm vào các từ hình ảnh.
Khi nào không tiếp tục tự quản lý
Điểm yếu mới xuất hiện hoặc trầm trọng hơn, tê lan rộng, tay vụng về, thay đổi cách đi lại, các triệu chứng ruột/bàng quang, sốt, tiền sử ung thư hoặc chấn thương nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế nhanh chóng. Cơn đau về đêm khiến bạn tỉnh giấc, mất khả năng cầm nắm hoặc tiến triển nhanh không chỉ có thể được giải quyết bằng các bài tập trực tuyến.
FAQ
Có thể kéo, gối hoặc xoa bóp để điều chỉnh lại cổ không?
Họ không nên hứa hẹn việc sắp xếp lại. Chúng có thể thay đổi sự thoải mái hoặc triệu chứng trong thời gian ngắn, nhưng điều đó không chứng minh được sự điều chỉnh về mặt cấu trúc.
Điều gì sẽ xảy ra nếu chóng mặt hoặc tê nặng hơn sau khi điều trị bằng tay?
Không lặp lại liên tục. Dừng lại và tìm kiếm sự đánh giá, đặc biệt là khi bị yếu, dáng đi thay đổi hoặc đau đầu dữ dội.
Báo cáo về chứng gù cổ có nghĩa là cổ của tôi sẽ tiếp tục trở nên tồi tệ hơn?
Không nhất thiết. Ngôn ngữ đường cong cần các triệu chứng, bài kiểm tra và chức năng. Các triệu chứng ổn định ở mức độ nhẹ thường bắt đầu bằng tải trọng, giấc ngủ, sức mạnh và sàng lọc dấu hiệu cảnh báo.
Tham khảo
Đọc liên quan
Chống chỉ định về lực kéo cột sống cổ, Gối và Mát-xa
Khi nào lực kéo, gối, xoa bóp hoặc thao tác cột sống cổ có thể hữu ích, khi nào nên dừng lại và những dấu hiệu cảnh báo hoặc chống chỉ định nào cần được chăm sóc chuyên nghiệp.
Đọc thêm: Chống chỉ định về đường congLực kéo, gối, xoa bóp và thao tác
Hướng dẫn thận trọng về các công cụ thông thường, những lợi ích có thể có và khi việc tự chăm sóc bản thân không phù hợp.
Đọc thêm: Lực kéo, gối, xoa bóp và thao táctâm Biểu đồ phản ứng triệu chứng ở cổ 24 giờ
Biểu đồ phản ứng ban đầu sau khi tập thể dục kết hợp cơn đau, cảm giác tê lan rộng, điểm yếu và phản ứng vào ngày hôm sau để lựa chọn tiến độ, giảm tải hoặc chăm sóc.
Đọc thêm: Biểu đồ phản ứng triệu chứng cổ 24 giờMassage và thao tác: cảm giác dễ chịu hơn có nghĩa là cổ đã thay đổi?
Sự giảm đau ngắn hạn có thể đến từ trương lực cơ thấp hơn, điều chế cơn đau hoặc thư giãn, nhưng nó không chứng minh được sự thay đổi về cấu trúc. Thao tác cổ tốc độ cao xứng đáng được sàng lọc rủi ro cẩn thận.
Đọc thêm: Massage và thao tác: cảm thấy tốt hơn có nghĩa là cổ đã thay đổi?