हल्के सरवाइकल क्यफोसिस लक्षण: गर्दन में दर्द, सुन्नता, और चेतावनी संकेत

इन बिंदुओं से शुरू करें

• हल्के इमेजिंग का मतलब स्वचालित रूप से हल्के लक्षण नहीं है।
• गर्दन की अकड़न और सिरदर्द हाथ के सुन्न होने, कमजोरी या संतुलन में बदलाव से अलग हैं।
• प्रगति, कार्य और 24-घंटे की प्रतिक्रिया अकेले वक्र शब्द से अधिक मायने रखती है।

त्वरित उत्तर: सामान्य संकेत बनाम चेतावनी संकेत

सामान्य हल्के सर्वाइकल किफोसिस लक्षण आमतौर पर स्थानीय होते हैं: गर्दन में अकड़न, खोपड़ी के आधार पर सिरदर्द, पीठ के ऊपरी हिस्से में थकान, गति की सीमा में कमी, और लक्षण जो लंबे समय तक बैठने, फोन के उपयोग या गाड़ी चलाने से भड़कते हैं।

चेतावनी संकेत अलग हैं. हाथ या उंगली का फैलना सुन्न होना, नई कमजोरी, पकड़ का कमजोर होना, हाथ का अकड़ना, संतुलन या चलने में बदलाव, आंत या मूत्राशय के लक्षण, बुखार, महत्वपूर्ण आघात, या रात में होने वाला दर्द जो बिगड़ता रहता है, इसे केवल ऑनलाइन व्यायाम से निपटने के बजाय तुरंत जांचा जाना चाहिए।

हल्के सर्वाइकल किफोसिस लक्षण क्या हैं?

सबसे आम हल्के सर्वाइकल किफोसिस लक्षण स्थानीय हैं: गर्दन में अकड़न, गर्दन के आधार पर दर्द, पीठ के ऊपरी हिस्से में थकान, गति की सीमा में कमी, और सिरदर्द जो आसन या लंबे समय तक बैठे रहने से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है।

प्राथमिकता बदलने वाले लक्षण अलग-अलग होते हैं: बांह में दर्द, उंगलियों का सुन्न होना, पकड़ में कमजोरी, हाथ का अकड़ना, संतुलन में बदलाव, चलने में बदलाव, या रात में दर्द जो बिगड़ता रहता है। उन संकेतों को माइल्ड शब्द से समझाने के बजाय क्लिनिकल परीक्षण से मिलान किया जाना चाहिए।

यदि रिपोर्ट हल्का कहती है लेकिन लक्षण बड़े लगते हैं, तो लक्षणों को मजबूत संकेत के रूप में मानें। संदर्भ के रूप में वक्र शब्दों का उपयोग करें, फिर ट्रैक करें कि क्या पैटर्न स्थानीय और स्थिर है या तंत्रिका पैटर्न में फैल रहा है।

पूर्ण सर्वाइकल स्पाइन किफोसिस लक्षण चित्र

हल्के ग्रीवा किफोसिस अक्सर कम या बिना लक्षण वाले लोगों में इमेजिंग पर पाया जाता है, और लक्षण गंभीरता हमेशा यह ट्रैक नहीं करती है कि एक्स-रे पर वक्र कैसा दिखता है। कुछ रिपोर्ट या खोजें बहुत सीधे ग्रीवा वक्र को "सैन्य गर्दन" के रूप में वर्णित कर सकती हैं, लेकिन लक्षण अभी भी वाक्यांश से अधिक तात्कालिकता का निर्णय करते हैं। जब लक्षण प्रकट होते हैं, तो वे चार समूहों में विभाजित हो जाते हैं। यह पता लगाने के लिए कि आप कहाँ बैठते हैं, समूहों का उपयोग करें, फिर नीचे दिए गए अत्यावश्यक संकेतों से उसका मिलान करें।

स्थानीय गर्दन और मुद्रा के लक्षण (सबसे आम)

• गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से के आधार पर दर्द या अकड़न,
• तनाव-प्रकार या सर्वाइकल स्पाइन संबंधी सिरदर्द, जो अक्सर गर्दन से सिर के पीछे तक फैलता है,
• मुड़ने या ऊपर देखने पर गति की कम या कठोर सीमा
• हिलने-डुलने के साथ क्लिक करना, पीसना या "रेतीली" अनुभूति (क्रेपिटस)
• दिन के अंत तक कंधे-कमर और ऊपरी पीठ की मांसपेशियों में थकान,
• लक्षण जो लंबे डेस्क, फोन या ड्राइविंग सत्र के साथ बढ़ते हैं और चलने-फिरने और आराम करने से आसानी होती है,

तंत्रिका-मूल (रेडिक्यूलर) लक्षण - जब तंत्रिका परेशान होती है तो

• दर्द गर्दन से कंधे, बांह या हाथ तक फैल रहा है।
• विशिष्ट अंगुलियों में एक रेखा के बाद झुनझुनी, चुभन और सुइयां, या सुन्नता
• किसी विशिष्ट हाथ या हाथ की गति में कमजोरी, या कमजोर पकड़
• लक्षण आमतौर पर दोनों के बजाय एक तरफ

यदि यह समूह आपके लिए उपयुक्त है, तो इसे C6 C7 C8 उंगली सुन्नता मानचित्र, क्योंकि तंत्रिका पैटर्न - वक्र शब्द नहीं - यह तय करता है कि आगे क्या करना है।

रीढ़ की हड्डी (माइलोपैथी) के लक्षण - कम आम, अधिक जरूरी,

• अनाड़ी हाथ: बटन, सिक्के, ज़िपर, या लिखावट के साथ परेशानी
• संतुलन या चलने में बदलाव, या पैरों में भारीपन की भावना,
• दोनों हाथों या दोनों पैरों में सुन्नता या झुनझुनी
• परिवर्तन

ये खतरे के संकेत हैं। पढ़ें कि रेडिकुलोपैथी और मायलोपैथी रेड-फ्लैग गाइड और ऑनलाइन अभ्यास के साथ स्व-प्रबंधन के बजाय शीघ्र चिकित्सा देखभाल की तलाश करें।

अन्य सामान्य रूप से रिपोर्ट किए गए लक्षण

• गर्दन की कुछ स्थितियों के साथ चक्कर आना या चक्कर आना
• लंबे समय तक स्थिर आसन के दौरान ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या दृश्य थकान,
• गर्दन की आरामदायक स्थिति खोजने से नींद में खलल,

अंतिम समूह गैर-विशिष्ट है - यह कई स्थितियों के साथ ओवरलैप होता है - इसलिए यह ट्रैकिंग के लायक है लेकिन एक वक्र रिपोर्ट को समझाने के लिए अपने आप में पर्याप्त नहीं है। दिनचर्या बदलने से पहले, यह जानने में मदद मिलती है कि ग्रीवा किफोसिस अभ्यास फिट स्थानीय स्थिर लक्षण बनाम तंत्रिका लक्षण।

स्थानीय लक्षण अधिक विस्तार से

स्थानीय गर्दन की अकड़न, ऊपरी पीठ की थकान, सिरदर्द, और स्थिति संवेदनशीलता कई गैर-आपातकालीन गर्दन दर्द पैटर्न में फिट हो सकती है। उपयोगी प्रश्न यह है कि क्या लक्षण स्थिर हैं, सुधार हो रहा है, या सामान्य दैनिक भार के साथ बढ़ रहा है।

हाथ या उंगली के लक्षण

बांह में दर्द, झुनझुनी, सुन्नता, कमजोरी, पकड़ में बदलाव, या उंगली के लक्षणों को C6 C7 C8 उंगली सुन्नता मानचित्र और चेतावनी संकेत गाइड। वक्र प्रासंगिक हो सकता है, लेकिन न्यूरोलॉजिकल पैटर्न तात्कालिकता तय करता है।

कब धीमा करना है

जब लक्षण फैल रहे हों, ताकत गिर रही हो, चाल बदल रही हो, या रात-ब-दिन नींद खराब हो रही हो, तो स्ट्रेच या ट्रैक्शन न जोड़ें। यह स्थिर स्थानीय कठोरता के प्रबंधन से अलग निर्णय है।

एक व्यावहारिक पहला सप्ताह

यदि लक्षण स्थानीय और स्थिर हैं, तो सप्ताह को जानबूझकर उबाऊ रखें: स्थिर डेस्क ब्रेक, पूर्वानुमानित नींद की व्यवस्था, आसान चलना, गति की सौम्य सीमा, और कोई नया कर्षण या आक्रामक खिंचाव नहीं। देखें कि क्या अगला दिन शांत, अपरिवर्तित, या स्पष्ट रूप से बदतर है।

यदि अगला प्रश्न व्यायाम विकल्प का है, तो सर्वाइकल किफोसिस से बचने के लिए व्यायाम और सर्वाइकल किफोसिस के साथ एक साथ कई वेरिएबल बदलने से पहले।

क्या ट्रैक करना है

दर्द का स्थान, हाथ या उंगली के लक्षण, नींद, उत्तेजित करने वाली स्थिति, प्रशिक्षण की मात्रा, अगले दिन की प्रतिक्रिया, और पकड़ या बारीक हाथ नियंत्रण में परिवर्तन होता है या नहीं, इस पर नज़र रखें। यह रिकॉर्ड अक्सर अकेले इमेजिंग शब्दों को घूरने से अधिक उपयोगी होता है।

कब स्व-प्रबंधन नहीं करना चाहिए

नई या बिगड़ती कमजोरी, फैलती हुई सुन्नता, हाथों का अकड़ना, चलने में परिवर्तन, आंत्र/मूत्राशय के लक्षण, बुखार, कैंसर का इतिहास, या महत्वपूर्ण आघात के लिए तुरंत चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। रात में होने वाला दर्द जो आपको जगाए रखता है, पकड़ कमजोर हो जाना, या तेजी से बढ़ने वाला दर्द, केवल ऑनलाइन व्यायाम से नहीं संभाला जाना चाहिए।

FAQ

संबंधित रीडिंग